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첫번째 시리즈 이후 9년만에 펴내는 아쉬탕가 요가 두번째 인터미디어트 시리즈 입문서 “아쉬탕가 요가 경험 & 수련” 여러분들에게 좋은 아쉬탕가 요가 안내서가 되었으면 좋겠습니다. 부디 통증과 부상 없이 꾸준히 수련할 수 있도록 여러분들의 요가 수련에 도움이 되길 희망합니다.
설명
“아쉬탕가 요가 경험 & 수련”
황승욱 선생님이 2014년 아쉬탕가 요가 공인 티처가 된 이후에
겪은 수련에 통증과 부상 그리고 수술 등의 경험을 통해요가를 보다
안전하게 전달하고자 노력한 요가 안내서입니다.10년이 넘도록 인도 마이소르에서 아쉬탕가 요가를
수련하면서 겪었던 경험을 통해 인도에서
아쉬탕가 요가를 어떻게 수련하는지 자세하게 설명합니다.특히 이 책에선 요가 수련을 하면서 통증과 부상으로
고통스러웠던 경험을 안내하고 자세마다 사용하는 골격과
근육을 나누어 설명합니다. 주의사항으로 부상이 생길 수 있는
부위를 함께 안내합니다.“아쉬탕가 요가 오브 마인드” , “아쉬탕가 요가 교정”에
이어 4년 만에 3번째 책을 출판하는 황승욱 선생님의
요가 안내서가 여러분들에게
요가를 시작하거나 요가를 좋아하시는 분들에게
통증과 부상 없이 꾸준히
수련할 수 있도록 도와주는 좋은
요가 안내서가 되었으면 좋겠습니다.
책 속으로
아쉬탕가 요가 첫 번째 (프라이머리) 시리즈를 소개한 『아쉬탕가 요가 오브 마인드』 책 이후로 두 번째 (인터미디어트) 시리즈를 소개하게 되어 매우 기쁩니다.
아쉬탕가 요가 인터미디어트 시리즈는 깊은 후굴 자세들 후에 깊은 전굴 자세들의 시퀀스(자세 순서)로 구성되어 있으며 시퀀스 후반에는 강한 근력이 필요한 자세들과 역 자세들로 마무리됩니다. 꾸준히 수련할수록 신체가 교정되고 좋은 변화를 얻을 수 있지만 몸과 마음을 컨트롤하지 못하면 통증과 부상이 생길 수도 있습니다. 그래서 어떻게 하면 통증과 부상 없이 수련할 수 있는 방법을 이야기하고 나눌 수 있을까를 생각하다가 이 책을 펴내게 되었습니다.
황승욱
트루스요가 (Truth Yoga) 대표
Authorized Teacher by KPJAYI
(Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute – India, Mysore) / SYC (Sharath Yoga Center)의 요가 수련 및 샤랏 선생님의 어시스트 활동 경험을 통한 아쉬탕가 요가 공인(Level2) 선생님
Kaivalyadhama, Diploma – India인도 “까이발리야다마 요가 대학 디플라오마”교과과정을 수료 지도교수 Dr. JE CHANG KIM
원강 디지털 대학교 ‘요가 명상 학과’ 4학년 졸업
전통적 아쉬탕가 요가를 현대 요가 심리학과 과학적인 행동 심리학을 통해쉽고 재미있게 접근하며, 소규모 및 대규모(100명 이상)워크숍을 다수 진행 및 주관, 주최
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