SCHEDULE (시간표)

SCHEDULE (시간표)-2021. 10~

잠실점

문의 전화: 02-423-9788

전화 상담 시간 오전 11시 ~ 오후 12시 30분 / 오후 7시 ~ 저녁 9시

코로나19로 인해 방문 상담 시 예약 후 방문 바랍니다.

방문 상담 예약은 전화 또는 네이버 톡톡으로 하실 수 있습니다.

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아차산점

“사회적 거리두기로 인해 단축수업 중입니다.”

문의 전화: 02-447-9788

방문/전화 상담 시간 (평일)

: 오전 11시 ~ 오후 12시 / 오후 7시 30분 ~ 저녁 9시

코로나19로 인해 방문 상담 시 예약 후 방문 바랍니다.

방문 상담 예약은 전화 또는 네이버 톡톡으로 하실 수 있습니다.

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트루스 요가는 아쉬탕가 요가와 빈야사 요가를 수련할 수 있는 전문 센터입니다.
아쉬탕가 요가와 빈야사 요가 수련을 통해 발전된 형태의 신체 및 정신을 위한 과정을 설명합니다.

【일반 수업 – 60분 클래스】

요가를 처음 하시는 분들이나 초보 수련자분들께 많이 권해 드리는 수업으로 아쉬탕가 요가 또는 빈야사 요가 수업으로 수련하실 수 있습니다. 모든 수업은 학생의 수련 정도에 따라 알맞게 지도해 드리니 어떤 수업이든 시간에 맞는 수업으로 참여하시면 됩니다. ^^

일반 수업의 종류는 아래와 같습니다.

​Ashtanga Yoga

아쉬탕가 요가 수련에 입문하는 과정부터 좀더 진보된 수업의 과정까지 전반적으로 진행하고 있는 수업입니다.

일반 수업에서는 아쉬탕가 요가를 60분 동안 수련 하기에 매일 조금씩 다른 시퀀스로 수업을 구성하여 운영합니다. 아쉬탕가 요가 자세의 전체적인 순서 및 흐름을 이해하며 자신의 신체를 변화시키기 위해 준비하고 알아가는 과정으로 수련을 통해 왜곡된 신체를 바로잡는 신체교정이 이루어집니다. 초보부터 중급수련자까지 포괄적으로 수련하실 수 있습니다.

Vinyasa Yoga

단순한 스트레칭이나 운동이 아닌 호흡을 통한 자유로운 움직임으로 몸과 마음을 동시에 깨워내는 빈야사 요가 수련은 수업안에 테마를 만들어 신체의 움직임 뿐만 아니라 삶과 연결시켜 마음까지 움직일 수 있는 수련을 즐길 수 있습니다.
자신의 신체부위를 자각하는 능력을 키워내 올바른 정렬을 맞추고 부상 없는 안전한 수련으로 신체 균형과 유연성 및 근력을 향상시킬 수 있습니다.

【마이소르 클래스】

Mysore Class

잠실점: 월~금(led) 오전 11:00~오후 13:00 / 오후 13:00~15:00

아차산점: 월/수/금(led) : 아침 7:00~09:00

아쉬탕가 빈야사 요가의 발상지인 인도 마이소르에서의 수업과 동일한 형태로 진행하는 수업입니다.

수련자마다 자신에게 맞는 진도까지 동작을 숙지하고 선생님의 구령 없이 진행하는 셀프 프렉티스(Self Practice)와 주중 일정한 날 선생님의 구령에 의해 진행되는 레드 클래스(Led Class)로 수업이 진행됩니다.

마이소르 클래스는 그룹 수업이면서도 개인 수업의 형태로 수업의 난이도가 각자의 수련의 깊이에 따라 달라지며 수련시 온전히 자신만의 시간으로 모든 집중과 몰입을 할 수 있다는 장점이 있습니다.

트루스 요가 센터의 마이소르 클래스는 인도 아쉬탕가 요가 교육 기관인 KPJAYI (Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) / SYC (Sharath Yoga Centre)의 공인 선생님인 황승욱 선생님(Level2)과 함께합니다. ^^

SPECIAL CLASS

#1:1 개인수업

개인 맞춤 교과 과정으로 개인 워크샵, 자세 교정, 개인이 원하는 것등을 선생님과 상담이 이루어진 다음에 스케줄을 정하고 수련하시게 됩니다. 

#TTC & Workshop 

트루스 요가의 요가 지도자 양성 과정으로 요가 지도자를 희망하는 분들과 수업에 자신감이 부족한 현직 요가 지도자를 위한 전문 교육 과정으로 ‘가르침’에 대한 자신감과 요가적 지식 및 수련을 통한 아사나적 진보를 경험할 수 있는 균형잡힌 교과 과정으로 구성되어 있습니다. 트루스 요가에서 진행하는 워크숍 및 지도자 교육 과정은 홈페이지 신청 및 접수란에서 신청하실 수 있습니다.

트루스 요가의 모든 수업은 전화 상담 또는 직접 내방하셔서 상담을 진행 하시고 신청 및 접수 하시면 되오며 방문이 어려우신 분들은 전화 또는 홈페이지 Q&A, 네이버 톡톡을 통한 상담도 진행하오니 다양한 채널을 통해 트루스 요가의 문을 두드려주시면 됩니다.

감사합니다. ^^