SCHEDULE (시간표)-2024.01~
잠실점
<방문 상담 가능 시간>
– 오전: 별도 시간 안내
– 저녁: 월~금 저녁 6시 30분 / 7시 / 7시 30분 / 8시 20분
방문 상담은 예약으로 운영하오니 예약 후 방문 바랍니다.
방문 상담 예약은 전화 또는 네이버 톡톡으로 하실 수 있습니다.
문의 전화: 02-423-9788
【일반 수업 – 60분 클래스】
요가를 처음 하시는 분들이나 초보 수련자분들께 많이 권해 드리는 수업으로 아쉬탕가 요가 또는 빈야사 요가 수업으로 수련하실 수 있습니다. 모든 수업은 학생의 수련 정도에 따라 알맞게 지도해 드리니 어떤 수업이든 시간에 맞는 수업으로 참여하시면 됩니다. ^^
일반 수업의 종류는 아래와 같습니다.
Ashtanga Yoga
아쉬탕가 요가 수련에 입문하는 과정부터 좀더 진보된 수업의 과정까지 전반적으로 진행하고 있는 수업입니다.
일반 수업에서는 아쉬탕가 요가를 60분 동안 수련 하기에 매일 조금씩 다른 시퀀스로 수업을 구성하여 운영합니다. 아쉬탕가 요가 자세의 전체적인 순서 및 흐름을 이해하며 자신의 신체를 변화시키기 위해 준비하고 알아가는 과정으로 수련을 통해 왜곡된 신체를 바로잡는 신체교정이 이루어집니다. 초보부터 중급수련자까지 포괄적으로 수련하실 수 있습니다.
ASHTANGA “LEVEL 1”
수리야 나마스카라 A,B 부터 나바사나까지 진행하는 누구나 아쉬탕가를 배우고자 하시는 분들을 위한 초보 과정입니다.
ASHTANGA “LEVEL 2”
수리야 나마스카라 A,B 부터 나바사나 이후 자세를 진행하며 골반의 교정과 척추의 컨트롤을 위한 과정입니다.
ASHTANGA ” 2nd series”
수리야 나마스카라 부터 아쉬탕가 요가 두번째 시리즈 초입까지 진행하는 과정이며 척추 측만 및 골반의 부드럽움을 위한 과정입니다.
Vinyasa Yoga
단순한 스트레칭이나 운동이 아닌 호흡을 통한 자유로운 움직임으로 몸과 마음을 동시에 깨워내는 빈야사 요가 수련은 수업안에 테마를 만들어 신체의 움직임 뿐만 아니라 삶과 연결시켜 마음까지 움직일 수 있는 수련을 즐길 수 있습니다.
자신의 신체부위를 자각하는 능력을 키워내 올바른 정렬을 맞추고 부상 없는 안전한 수련으로 신체 균형과 유연성 및 근력을 향상시킬 수 있습니다.
SPECIAL CLASS
#1:1 개인수업
개인 맞춤 교과 과정으로 개인 워크샵, 자세 교정, 개인이 원하는 것등을 선생님과 상담이 이루어진 다음에 스케줄을 정하고 수련하시게 됩니다.
#TTC & Workshop
트루스 요가의 요가 지도자 양성 과정으로 요가 지도자를 희망하는 분들과 수업에 자신감이 부족한 현직 요가 지도자를 위한 전문 교육 과정으로 ‘가르침’에 대한 자신감과 요가적 지식 및 수련을 통한 아사나적 진보를 경험할 수 있는 균형잡힌 교과 과정으로 구성되어 있습니다. 트루스 요가에서 진행하는 워크숍 및 지도자 교육 과정은 홈페이지 신청 및 접수란에서 신청하실 수 있습니다.
트루스 요가의 모든 수업은 전화 상담 또는 직접 내방하셔서 상담을 진행 하시고 신청 및 접수 하시면 되오며 방문이 어려우신 분들은 전화 또는 홈페이지 Q&A, 네이버 톡톡을 통한 상담도 진행하오니 다양한 채널을 통해 트루스 요가의 문을 두드려주시면 됩니다.
감사합니다. ^^
