REGULAR CLASS ( 일반클래스)
아쉬탕가 요가 / Ashtanga Vinyasa Yoga
Regular Class(일반 수업)에서는 아쉬탕가 요가 수련에 입문하는 과정부터 좀더 진보된 수업의 형태까지 진행하고 있습니다.
아쉬탕가 요가를 처음 접하는 분들은 기본자세 및 자신의 신체를 알아가는 과정을 경험하며 아쉬탕가 요가의 자세의 전체적인 순서및 흐름을 이해할 수 있습니다.
또한 기본 자세 및 반복적인 자세들을 꾸준히 수련함으로써 아쉬탕가 요가의 전체적인 순서를 익히고 신체의 교정과 체력을 키울 수 있습니다.
빈야사 요가 / Vinyasa Yoga
초보 수련부터 중급수련으로 가는 부드러운 과정으로 단순한 스트레칭이나 운동이 아닌 호흡을 통한 자유로운 움직임으로 몸과 마음을 동시에 깨워내는 수업입니다.
수업안에 테마를 만들어 신체의 움직임 뿐만아니라 삶과 연결시켜 마음까지 움직일 수 있는 수련을 즐길 수 있습니다. ,자신의 신체부위를 자각하는 능력을 키워내 올바른 정렬을 맞추고 부상없는 안전한 수련으로 신체 밸런스와 유연성 및 근력을 향상시킬 수 있습니다.
호흡과 신체의 움직임을 통한 강한 근력을 키워내기 위한 클라스이며, 전체적인 밸런스 및 신체의 정렬을 만들어가는 과정이기도 합니다. 요가의 기본적인 호흡과 자세부터 도전적인 자세까지 선택하여 경험 해 볼 수 있는 수업입니다.
