안녕하세요^^ 트루스 요가 입니다.
2022년 12월 03일 토요일 트루스 요가 “잠실점”에서 “장신옥 선생님”이 진행하는 트루스 요가 ”하타 요가” 원데이 특강 소식을 안내해 드립니다.
이번 특강은 후굴을 해야 하는 이유 및 주의사항에 대해서 소개드릴 예정이고 아사나마다 단계별로 접근하는 방법에 대해서 얘기할려고 합니다.
특강 내용 & 목차
수업은 수리야 나마스카라(시바난다요가 방식) 7써클로 시작해 우선 몸을 데우고,
-> 측굴 (파리브리타 자누시르사아사나 단계별 접근)
-> 후굴 (부장가 단계별, 에카파다라자카포타사나, 다누라사나(어깨 회전),우스트라사나, 카포타사나 역접근, 다누라사나 및 심화자세 트리앙 무코/ 차크라 반다 요령껏 )
-> 전굴 (파치모타나아사나,자누시르사아사나)
-> 비틀기 (자누에서 비틀기 연결, 아르다마첸드라)
-> 도립 (살람바 사르방가사나 준비 동작 및 변형 자세)
-> 니드라 리드로 사바사나
이러한 구성으로 진행하고자 합니다.
날씨가 점점 추워지고 있지만 하늘은 점점 맑아지고 있습니다. 여유를 가져 가만히 하늘을 바라본지가 언제인지 혹시 기억하시나요?
이번 하타 특강에서는 시간의 여유와 내 몸 안에 있는 공간의 여유를 찾아 관찰하는 시간을 가져보고자 합니다.
기본 후굴 자세에서 시작해
단계별로 천~천히 깊은 후굴까지 접근해볼 계획입니다.
초심자부터 숙련자까지 몸이 허락하는 단계에 머물러 보며 함께 호흡해 봅시다.
? 이런 분들께 추천:
하타요가 전체 흐름 경험하고 싶으신 분
여러형태의 후굴 아사나 배우고 싶으신 분
후굴 할 때 손목 및 허리 통증 있으신 분
지도 선생님
장 신 옥 선생님
특강 일정 및 접수 방법
일정 : 2022.12.03 토요일 오전 11시 ~오후 1시30분 (이론, 실기 / 2:30)
장소 : 트루스 요가 잠실점
참가 비용 : 회원 30,000원 , 비회원 40,000원
트루스 요가 홈페이지 온라인 접수
APPLICATION FOR REGISTRATION (온라인 접수)
트루스 요가 “하타 요가 ” 특강 접수해 주세요
접수 하신 분들에게 문자 보낼께요^^
입금확인시 기재하신 연락처로 접수완료 문자를 보내 드리니 입금 후 따로 문자나 전화를 하지 않으셔도 됩니다.
입금 후 환불이 되지 않으니 신중한 신청 부탁 드립니다.
